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詹姆斯：不知从何时开始夏天球员更喜欢个人训练而不是打五对五

网络阅读： 2026-06-24 00:01:05

6月23日讯今日，詹姆斯旗下的篮球播客节目《球场大脑》播出第三季最新一期，詹姆斯与主持人纳什畅谈诸多话题。

谈到如今的球员在夏休期更多进行个人训练而非五对五全场对抗训练，詹姆斯说：“我不知道是什么时候发生了那种变化，就是好像在夏天做个人训练相比于参与五对五更有好处。我不知道这是何时发生变化的。我不知道从什么时候开始，篮球训练师成了夏天最重要的人，而不是球员本身。我不知道是从什么时候开始情况发生了变化。

“以前我们会去打球，很多我的朋友都能证明这一点，即使我进入了NBA，我也在阿克伦的家里后院建了一个小篮球场，我会找九个朋友在夏天一起打球，就在那块场地上，一周打两到三次。这样在场上来回跑动，既可以感受在户外锻炼的要求，同时也能感受到身体对抗和碰撞带来的挑战。这大概是7月的事情。

“我不清楚原因，但我觉得这非常重要。如果你正在听，我认为你需要多打球。如果不是五对五，至少也要二对二或三对三，一定要有身体对抗。这样一周打上两三次。而不是只有你和训练师，还有锥形桶在那练。你可以两种方式都练到。你可以在训练赛前35分钟就到场，进行一些个人训练，打五对五，然后如果你想在球局过后加练投篮，你可以兼顾的。但是在夏天和人约一对一的训练，那只会让你的身体在经历马拉松般的赛程时更早地垮掉。”

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